Dołącz do naszego grona

* indicates required
Close

NaszaSylwetka.pl Dieta Czy wiesz ile pić wody dziennie? Co daje picie wody?

Czy wiesz ile pić wody dziennie? Co daje picie wody?

Sierpień 7th, 2012, 03:08:27 KrzysztofJa na Google+

 

Bardzo Gorąco
Trzech litrów napojów wysoko mineralizowanych dziennie!

Należy przy tym pamiętać, że składamy się z 50% wody, natomiast mózg i mięśnie to, aż 75% wody, w wyniku jej braku pogłębiają się:

  • zmarszczki,
  • słabną mięśnie,
  • a skóra staje się wiotka.

UWAGA!!! Gdy chce nam się pić to oznaka, że już organizm jest odwodniony.

Nie sięgajmy zatem po:

  • przesłodzone,
  • sztucznie barwione,
  • gazowane napoje,
Pij duzo wody

Wybierzmy coś co zaspokoi nasze pragnienie i dostarczy organizmowi cennych składników.

JEŻELI KOMUŚ NIE SMAKUJE WODA?

Bierzmy przykład z krajów tropikalnych gdzie tubylcy zaspakajają pragnienie ciepłymi napojami np.

  • ciepła woda, odrobina soli, plasterek cytryny może być też szczypta imbiru lub miodu.
  • zielona herbata, miętowa, owocowa

TEMPERATURA WODY:

Ciepła Zimna a nawet lodowata
wyrównujemy temperaturę ciała i otoczenia spalamy dodatkowe kalorie:)

 

A NA WYCIECZCE, ALBO WYPRAWIE ROWEROWEJ?

Najlepsze są napoje izotermiczne.Zawierają

  • sód,chlor,magnez,potas witaminy, węglowodany.

Organizm traci te pierwiastki z potem, natomiast napoje te dostarczają nam ich i są bardzo dobrze przyswajane . Nie powinny spożywać ich kobiety w ciąży i dzieci (podnoszą ciśnienie), dlatego oprócz napojów izotermicznych weźmy wodę wysoko mineralizowaną, z zawartością potasu i magnezu. Pierwiastki te są bardzo przyjazne sercu, zapobiegają zaburzeniom rytmu i poprawiają jego pracę.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 7.8/10 (4 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +3 (from 3 votes)

Czy wiesz ile pić wody dziennie? Co daje picie wody?, 7.8 out of 10 based on 4 ratings


Dodaj Komentarz


Ile wody powinniśmy spożywać każdego dnia?

watterOgólnie rzecz biorąc, ludzie powinni spożywać około 2 do 3 litrów płynów dziennie. Uzależnione jest to od stanu zdrowia, nawyków ćwiczeń i otoczenia. Codzienne zajęcia mogą również zwiększyć te potrzeby. Na przykład zapotrzebowanie na wodę zwiększa się podczas lotu lub w czasie intensywnych ćwiczeń.

Szybka budowa rzeźby!

watterNa pozór wydawać by się mogło że jest to niemożliwe, jednak wiele aktorów dokonuje tego w zaledwie kilka miesięcy. Sęk tkwi w proporcjach. Brzuszek, barki, ramiona, klatka piersiowa, łydki, uda ... To te wizualne mięśnie stanowią zaledwie 20 procent całej masy mięśniowej. Jednak ten podzbiór stanowi 80 procent naszych postrzeganych mięśni. Rozwinięte prawidłowo sprawiają pozór wspaniałej rzeźby.