Czy wiesz ile pić wody dziennie? Co daje picie wody?
 |
Trzech litrów napojów wysoko mineralizowanych dziennie!
|
UWAGA!!! Gdy chce nam się pić to oznaka, że już organizm jest odwodniony.Nie sięgajmy zatem po:
|
 |
Wybierzmy coś co zaspokoi nasze pragnienie i dostarczy organizmowi cennych składników.
JEŻELI KOMUŚ NIE SMAKUJE WODA?
Bierzmy przykład z krajów tropikalnych gdzie tubylcy zaspakajają pragnienie ciepłymi napojami np.
- ciepła woda, odrobina soli, plasterek cytryny może być też szczypta imbiru lub miodu.
- zielona herbata, miętowa, owocowa
TEMPERATURA WODY:
| Ciepła | Zimna a nawet lodowata |
|---|---|
| wyrównujemy temperaturę ciała i otoczenia | spalamy dodatkowe kalorie:) |
A NA WYCIECZCE, ALBO WYPRAWIE ROWEROWEJ?
Najlepsze są napoje izotermiczne.Zawierają
- sód,chlor,magnez,potas witaminy, węglowodany.
Organizm traci te pierwiastki z potem, natomiast napoje te dostarczają nam ich i są bardzo dobrze przyswajane . Nie powinny spożywać ich kobiety w ciąży i dzieci (podnoszą ciśnienie), dlatego oprócz napojów izotermicznych weźmy wodę wysoko mineralizowaną, z zawartością potasu i magnezu. Pierwiastki te są bardzo przyjazne sercu, zapobiegają zaburzeniom rytmu i poprawiają jego pracę.