Dołącz do naszego grona

* indicates required
Close

NaszaSylwetka.pl Dieta Sałatka z kurczaka i kiełkami słonecznika.

Sałatka z kurczaka i kiełkami słonecznika.

Styczeń 23rd, 2012, 01:01:06 KrzysztofJa na Google+

Przepis wraz z wartościami odżywczymi:

W skład sałatki wchodzi:

– 400g wędzonej piersi z kurczaka- 85g białka, 0g węglowodanów, 6g tłuszczu, 179mg cholesterolu

-200g  makaronu  razowego – 29,2g białka, 124g węglowodanów, 6,2g tłuszczu, 0g cholesterolu

– 80g kiełków słonecznika- 25g białka, 72g węglowodanów, 25g tłuszczu, 0g cholesterolu

– 200g pomidorów(2szt.) – 2g białka, 4,9g węglowodanów, 0,4g tłuszczu, 0g cholesterolu

– 50g nasion słonecznika- 13,5g białka, 5,7 węglowodanów, 24,7g tłuszczu,

-20g  oleju lnianego – 0,9g cholesterolu

– 50g orzechów ziemnych -14,1g  białko, 3,8g węglowodanów, 24g tłuszczu

– sos włoski z paczki bez konserwantów

Sposób wykonania:

Wędzoną pierś kroimy w kostkę, pomidora również, gotujemy makaron razowy na półtwardo. Wszystkie produkty wrzucamy do głębokiej miski. Sos włoski mieszamy z dwiema łyżkami przegotowanej wody oraz dwiema łyżkami oleju lnianego. Tak przygotowany sos mieszamy z pozostałymi składnikami i gotowe. Życzymy smacznego.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 8.0/10 (2 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +2 (from 2 votes)

Sałatka z kurczaka i kiełkami słonecznika., 8.0 out of 10 based on 2 ratings


Dodaj Komentarz


Ile wody powinniśmy spożywać każdego dnia?

watterOgólnie rzecz biorąc, ludzie powinni spożywać około 2 do 3 litrów płynów dziennie. Uzależnione jest to od stanu zdrowia, nawyków ćwiczeń i otoczenia. Codzienne zajęcia mogą również zwiększyć te potrzeby. Na przykład zapotrzebowanie na wodę zwiększa się podczas lotu lub w czasie intensywnych ćwiczeń.

Szybka budowa rzeźby!

watterNa pozór wydawać by się mogło że jest to niemożliwe, jednak wiele aktorów dokonuje tego w zaledwie kilka miesięcy. Sęk tkwi w proporcjach. Brzuszek, barki, ramiona, klatka piersiowa, łydki, uda ... To te wizualne mięśnie stanowią zaledwie 20 procent całej masy mięśniowej. Jednak ten podzbiór stanowi 80 procent naszych postrzeganych mięśni. Rozwinięte prawidłowo sprawiają pozór wspaniałej rzeźby.