Często zmieniaj swój trening aby zapobiec stagnacji


Na temat stagnacji  napisano już chyba wszystko, napiszę dzisiaj trochę z moich doświadczeń życiowych .

Moim zdaniem każdy człowiek ma granice w rozwoju mięśni, wynika to z genetyki każdego z nas, można sobie pomóc suplementami, odżywkami, dietą, treningiem.

Na początku gdy zaczynałem treningi kulturystyczne szło mi całkiem dobrze przyrosty w granicach 5cm. w obwodzie bicepsu. Chodziłem wtedy do szkoły a o diecie nie było nawet mowy, nie wspomnę już o odżywkach, gdyż były bardzo drogie.

I tak po 2-ch latach ćwiczeń na betonowych krążkach w starym garażu wskoczyło 37cm w bicepsie.

Wtedy tak to zaczęła się stagnacja. Próbowałem wszystkiego, zmiany planów ćwiczeń, wykonywane ruchy, zmiana ciężarów.

Dopiero gdy w gazecie wyczytałem o jakimś nowym suplemencie który nazywał się KREATYNA, wszystko poszło o następne 2cm. Nigdy nie zapomnę!

Po kilku następnych latach bikolek stał w miejscu.  Stosowałem dietę wysokobiałkową, czasami uzbierałem na jakieś aminokwasy lub odżywkę i tak osiągnąłem mój szczyt 42 cm.

Teraz wiem że stagnacji w moim przypadku niczym nie zaskoczę chyba że farmakologicznie, wiecie o czym piszę … Ale myślę że nie jest mi to potrzebne i niech każdy robi to co uważa za słuszne.

 

TREC CM3Obecnie jedną z najlepszych kreatyn dostępnych na polskim rynku jest:
Jabłczan Kreatyny CM3 firmy TREC

Polecam!!!

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (2 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +2 (from 2 votes)
Często zmieniaj swój trening aby zapobiec stagnacji , 10.0 out of 10 based on 2 ratings

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *