ZIMA czas na dobry trening który wyrzeźbi twoje mięśnie
Jest to trening wykonywany na siłowni, dla ludzi którzy trenują 3 razy w tygodniu i chcą osiągnąć sportową sylwetkę: PONIEDZIAŁEK PRZED PRZYSTĄPIENIEM DO TRENINGU Z OBCIĄŻENIEM, WEJDŹ NA ORBITREKA LUB ROWER STACJONARNY I ZRÓB 15 MIN. ROZGRZEWKĘ. BICEPSY -unoszenie przedramion ze sztangielkami stojąc …