Aerobik

Zielona Herbata

Zielona herbata stymuluje utratę wagi i pomaga ją utrzymać.

Zielona herbata to popularny preparat używana zwłaszcza przez kobiety przy utracie zbędnych kilogramów, który dodatkowo poprawia regulację poziomu cukru we krwi, wpływa na przemiany w komórkach tłuszczowych, stymuluje utratę wagi i pomaga ją utrzymać. Zielona herbata zawiera cząsteczki chemiczne zwane KATECHINAMI. Katechiny poprawiają metabolizm i obniżają apetyt. Naukowcy zebrali 80 badań i porównali je, wykorzystując …

Zielona herbata stymuluje utratę wagi i pomaga ją utrzymać. Read More »

Nie zapomnij o gimnastyce aby nie doznać kontuzji.

Zawsze zaczynając trening siłowy musimy mieć na uwadze tzw. rozgrzewkę, gimnastykę. Aby uniknąć niepotrzebnych kontuzji, naderwań mięśniowych, naciągnięć, musimy mieć na uwadze kilka serii rozgrzewkowych . Ja osobiście polecał bym skrętoskłony tułowia, kilkanaście przysiadów, ok. 20 pompek dokładnie wszystkim znanych. Niektórzy do rozgrzewki używają orbitreka lub roweru stacjonarnego ale nie każdy posiada go w domu. …

Nie zapomnij o gimnastyce aby nie doznać kontuzji. Read More »

5 wskazówek które pomogą Twojej psychice i Twojemu ciału !!!!

1. Ruszyć dupsko z fotela i przestać się nad sobą rozczulać!! Zwiększenie aktywności w czasie wolnym, bieganie, pływanie na basenie, gra w piłkę, spacer po lesie z psem, 2.Przestań tyle jeść, tłuszcz na twoim brzuchu sam się nie uzbierał!! Zacznij kontrolować to co jesz, odrzuć słodycze na rzecz owoców, chleb pszenny na razowy, mięso wieprzowe …

5 wskazówek które pomogą Twojej psychice i Twojemu ciału !!!! Read More »

Elementy Zasadnicze Ćwiczeń Kardio – Sęk tkwi w pulsie serca!

W treningu kardio inaczej wytrzymałościowym lub tlenowym najważniejszą role odgrywa serce. Samo słowo kardio z greckiego kardia – oznacza serce. Aby uzyskać jak najwięcej z treningu kardio podążaj za tymi wskazówkami, które zwiększają wytrzymałość serca. Najpierw musisz wiedzieć, że celem treningu kardio jest zwiększenie siły serca lub jego zdolność do pompowania większej ilości krwi z …

Elementy Zasadnicze Ćwiczeń Kardio – Sęk tkwi w pulsie serca! Read More »