Dołącz do naszego grona

* indicates required
Close

NaszaSylwetka.pl O nas

Październik 5th, 2011, 12:10:47 Krzysztof

Jesteśmy pasjonatami kulturystyki, fitnessu i zdrowego odżywiania. Tworzymy ten portal dla ludzi z podobnymi zainteresowaniami.

NaszaSylwetka.pl

Krzysztof Krzyzanowski

Krzysztof Krzyżanowski
Redaktor Naczelny

Ja na Google+O nas, 10.0 out of 10 based on 1 rating


Podziel się z innymi:
Share 'O nas' on Delicious Share 'O nas' on Digg Share 'O nas' on Facebook Share 'O nas' on Google+ Share 'O nas' on LinkedIn Share 'O nas' on Pinterest Share 'O nas' on reddit Share 'O nas' on StumbleUpon Share 'O nas' on Twitter Share 'O nas' on Add to Bookmarks Share 'O nas' on Email Share 'O nas' on Print Friendly

Ile wody powinniśmy spożywać każdego dnia?

watterOgólnie rzecz biorąc, ludzie powinni spożywać około 2 do 3 litrów płynów dziennie. Uzależnione jest to od stanu zdrowia, nawyków ćwiczeń i otoczenia. Codzienne zajęcia mogą również zwiększyć te potrzeby. Na przykład zapotrzebowanie na wodę zwiększa się podczas lotu lub w czasie intensywnych ćwiczeń.

Szybka budowa rzeźby!

watterNa pozór wydawać by się mogło że jest to niemożliwe, jednak wiele aktorów dokonuje tego w zaledwie kilka miesięcy. Sęk tkwi w proporcjach. Brzuszek, barki, ramiona, klatka piersiowa, łydki, uda ... To te wizualne mięśnie stanowią zaledwie 20 procent całej masy mięśniowej. Jednak ten podzbiór stanowi 80 procent naszych postrzeganych mięśni. Rozwinięte prawidłowo sprawiają pozór wspaniałej rzeźby.