Chodzisz na siłownie? Ćwiczysz w domu? Piwnicy? – Jedz Warzywa!

Wstajesz rano zjadasz 2 plasterki ogórka i  plasterek pomidora i myślisz że to wystarczy ?? Niestety jesteś w błędzie. Warzyw należy zjeść w ciągu dnia przynajmniej 0,5 kg. Warzywa są źródłem witamin A, C, E oraz kwasu foliowego, składników mineralnych zwłaszcza potasu i sodu. Licza się zarówno te świeże jak i gotowane, mrożone, kwaszone, marynowane,…