Odwiedzając naszą stronę, zgadzasz się na naszą politykę prywatności dotyczącą plików cookie, śledzenia statystyk itp.
Na tym najbardziej podstawowym poziomie nie ma żadnych tajemnic, chodz młodzi ludzie sądzą, że jest inaczej. Musisz ciężko pracować i przez 100% czasu dawać z siebie 100% wysiłku. Ciężka praca to coś, czego większość ludzi stara się uniknąć. Gdy okazuje się, że aby coś osiągnąć, muszę włożyć w to wysiłek, natychmiast się poddaje. Ktoś, kto…
Zawsze zaczynając trening siłowy musimy mieć na uwadze tzw. rozgrzewkę, gimnastykę. Aby uniknąć niepotrzebnych kontuzji, naderwań mięśniowych, naciągnięć, musimy mieć na uwadze kilka serii rozgrzewkowych . Ja osobiście polecał bym skrętoskłony tułowia, kilkanaście przysiadów, ok. 20 pompek dokładnie wszystkim znanych. Niektórzy do rozgrzewki używają orbitreka lub roweru stacjonarnego ale nie każdy posiada go w domu….
End of content
End of content