Masa mięśniowa a przetrenowanie.

Istnieje kilka objawów, dzięki którym wiadomo, że jesteśmy przetrenowani. Często czujemy się wtedy zmęczeni i brak nam motywacji do pójścia na trening. Mięśnie wyglądają płasko i ciężko uzyskać w nich pompę. Często też spada siła. Ponieważ przyczyną jest zbyt częsty i ciężki trening, połączony z nieodpowiednim odżywianiem i zbyt małą ilością snu. Zasady ogólne, które…