Czy wiesz ile pić wody dziennie? Co daje picie wody?

Trzech litrów napojów wysoko mineralizowanych dziennie! Należy przy tym pamiętać, że składamy się z 50% wody, natomiast mózg i mięśnie to, aż 75% wody, w wyniku jej braku pogłębiają się: zmarszczki, słabną mięśnie, a skóra staje się wiotka.

UWAGA!!! Gdy chce nam się pić to oznaka, że już organizm jest odwodniony. Nie sięgajmy zatem po: przesłodzone, sztucznie barwione, gazowane napoje,

Wybierzmy coś co zaspokoi nasze pragnienie i dostarczy organizmowi cennych składników.

JEŻELI KOMUŚ NIE SMAKUJE WODA?

Bierzmy przykład z krajów tropikalnych gdzie tubylcy zaspakajają pragnienie ciepłymi napojami np.

• ciepła woda, odrobina soli, plasterek cytryny może być też szczypta imbiru lub miodu.
• zielona herbata, miętowa, owocowa

TEMPERATURA WODY:

A NA WYCIECZCE, ALBO WYPRAWIE ROWEROWEJ?

Najlepsze są napoje izotermiczne.Zawierają

• sód,chlor,magnez,potas witaminy, węglowodany.

Organizm traci te pierwiastki z potem, natomiast napoje te dostarczają nam ich i są bardzo dobrze przyswajane . Nie powinny spożywać ich kobiety w ciąży i dzieci (podnoszą ciśnienie), dlatego oprócz napojów izotermicznych weźmy wodę wysoko mineralizowaną, z zawartością potasu i magnezu. Pierwiastki te są bardzo przyjazne sercu, zapobiegają zaburzeniom rytmu i poprawiają jego pracę.