NaszaSylwetka.pl to rzetelne źródło wiedzy o treningu, diecie i zdrowiu. Dzielimy się sprawdzonymi poradnikami, kalkulatorami i artykułami, które pomagają realnie poprawić sylwetkę i samopoczucie.
Korzystamy przede wszystkim z publikacji naukowych, dokumentów instytucji publicznych i oficjalnych baz danych. Recenzję medyczną lub dietetyczną wskazujemy tylko przy materiale sprawdzonym przez konkretną, podpisaną osobę. Szczegóły opisuje nasza polityka redakcyjna i korekty.
Czym się zajmujemy
Serwis skupia się na trzech obszarach: diecie, treningu i zdrowiu. W dziale diety piszemy o liczeniu kalorii, deficycie kalorycznym, makroskładnikach i popularnych sposobach odżywiania — zawsze z rozróżnieniem między tym, co potwierdzają badania, a co jest jedynie popularnym przekonaniem. W dziale treningu tłumaczymy, jak wygląda skuteczna aktywność fizyczna bez naginania faktów pod modne trendy. W dziale zdrowia poruszamy tematy, w których dieta i styl życia rzeczywiście mają znaczenie, jak insulinooporność, Hashimoto czy otyłość brzuszna, zawsze z zaznaczeniem, gdzie kończy się rola diety, a zaczyna konieczność konsultacji lekarskiej.
Obok artykułów prowadzimy darmowe kalkulatory — BMI, zapotrzebowania kalorycznego, BMR i deficytu kalorycznego — oparte na tych samych, jawnie podanych wzorach (m.in. Mifflina-St Jeora), które opisujemy w tekstach. Wynik z kalkulatora i wyjaśnienie w artykule zawsze są ze sobą spójne.
Kto tworzy treści
Za dobór tematów, kalkulatory i redakcję odpowiada Damian, założyciel i redaktor prowadzący serwisu. Artykuły pisze Krzysztof, redaktor NaszaSylwetka.pl, łącząc praktyczne porady z rzetelnymi źródłami.
Czego u nas nie znajdziesz
Nie obiecujemy cudownych diet, "spalaczy tłuszczu" ani gwarantowanych efektów w konkretnym czasie. Treści na NaszaSylwetka.pl mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji z lekarzem, dietetykiem ani innym specjalistą — zwłaszcza przy chorobach przewlekłych czy innych szczególnych potrzebach zdrowotnych.