Otyłość brzuszna to rozmieszczenie tłuszczu na brzuchu, a nie sama masa ciała. W ogólnych wytycznych uchodzi za wyższego ryzyka niż tłuszcz na biodrach.
Czytaj więcej Otyłość brzuszna: co to jest i jak sprawdzićW menopauzie tkanka tłuszczowa częściej gromadzi się na brzuchu, a metabolizm zwalnia. Zamiast trzymać się starych liczb, przelicz zapotrzebowanie kaloryczne.
Czytaj więcej Menopauza a przybieranie na wadze: dlaczego rośniePrzy insulinooporności warto stawiać na niskie IG, regularne pory jedzenia i białko z błonnikiem. To nie cukrzyca, o różnicy decyduje badanie krwi.
Czytaj więcej Insulinooporność dieta: co jeść, by obniżyć insulinęPrzy Hashimoto dieta nie zastępuje leczenia, lecz uzupełnia je. Ważna jest rozsądna podaż jodu i selenu z produktów oraz unikanie drastycznych restrykcji kalorycznych.
Czytaj więcej Hashimoto a dieta: co warto wiedzieć o żywieniuJeśli waga stoi, sprawdź najpierw poziom aktywności w kalkulatorze, wielkość porcji i wahania wody. Prawdziwa utrata tłuszczu bywa zasłonięta przez płyny.
Czytaj więcej Dlaczego nie chudnę mimo deficytu: przyczynyWybierając catering przy Hashimoto, zwróć uwagę na zawartość jodu, kaloryczność i doświadczenie dietetyka. To poradnik zakupowy, nie rekomendacja konkretnej firmy.
Czytaj więcej Dieta pudełkowa przy Hashimoto: na co zwrócić uwagęPo 50. roku życia BMI czyta się tak samo jak u młodszych, ale ubytek mięśni sprawia, że wynik bywa mylący. Sprawdź też obwód pasa.
Czytaj więcej Jakie BMI w wieku 50 lat: normy i pułapkiBMI nie rozróżnia mięśni od tłuszczu, więc myli u kulturystów, seniorów i w ciąży. Zamiast niego sprawdź obwód pasa lub skład ciała.
Czytaj więcej Czy BMI jest wiarygodne: kiedy myli
