Według raportu WHO u dorosłych pochodzenia europejskiego obwód talii powyżej 80 cm u kobiet i 94 cm u mężczyzn wiąże się ze zwiększonym ryzykiem metabolicznym. Powyżej 88 cm u kobiet i 102 cm u mężczyzn ryzyko określono jako znacznie zwiększone. To progi przesiewowe, a nie rozpoznanie choroby.
Jak prawidłowo zmierzyć obwód talii?
WHO zaleca pomiar w połowie odległości między dolną krawędzią ostatniego wyczuwalnego żebra a górną krawędzią grzebienia biodrowego:
- Stań swobodnie ze stopami blisko siebie.
- Umieść nierozciągliwą taśmę poziomo wokół tułowia.
- Nie wciskaj taśmy w skórę.
- Odczytaj wynik po spokojnym wydechu.
- Powtórz pomiar, jeśli taśma była krzywo lub wynik budzi wątpliwość.
Pomiar „w najwęższym miejscu” może wskazać inny punkt niż protokół WHO. Przy monitorowaniu najważniejsze jest używanie zawsze tej samej metody.
Tabela progów obwodu talii
| Grupa | Zwiększone ryzyko | Znacznie zwiększone ryzyko |
|---|---|---|
| kobiety pochodzenia europejskiego | >80 cm | >88 cm |
| mężczyźni pochodzenia europejskiego | >94 cm | >102 cm |
Progi różnią się między populacjami i nie są przeznaczone dla dzieci ani kobiet w ciąży. Wynik powinien być oceniany razem z ciśnieniem, glikemią, lipidami, wywiadem rodzinnym i innymi czynnikami ryzyka.
Dlaczego talia uzupełnia BMI?
BMI opisuje relację masy do wzrostu, ale nie pokazuje rozmieszczenia tkanki tłuszczowej. Obwód talii pomaga wychwycić otyłość brzuszną również u części osób, których BMI nie jest wysokie. Nie mierzy jednak bezpośrednio tłuszczu trzewnego.
Drugim wskaźnikiem rozmieszczenia jest stosunek talii do bioder. Obliczysz go w kalkulatorze WHR. Porównanie obu metod zawiera artykuł BMI czy obwód talii.
Kiedy skonsultować wynik?
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli obwód przekracza próg, szybko rośnie albo współwystępują nieprawidłowe ciśnienie, glukoza, lipidy, duszność lub inne objawy. Samo zmniejszenie obwodu nie zastępuje kontroli chorób przewlekłych ani leków.
