Efektywne Ćwiczenia Hantlami
[youtube]4Nk8wEk9wgU[/youtube]
[youtube]vA0L4lP_5Cw[/youtube]
Similar Posts
5 wskazówek które pomogą Twojej psychice i Twojemu ciału !!!!
1. Ruszyć dupsko z fotela i przestać się nad sobą rozczulać!! Zwiększenie aktywności w czasie wolnym, bieganie, pływanie na basenie, gra w piłkę, spacer po lesie z psem, 2.Przestań tyle jeść, tłuszcz na twoim brzuchu sam się nie uzbierał!! Zacznij kontrolować to co jesz, odrzuć słodycze na rzecz owoców, chleb pszenny na razowy, mięso wieprzowe…
Cebula, Czosnek , Imbir
Cebula – działa przeciwzapalnie, wykrztuśnie, ściągająco, a także bakteriobójczo: lekko rozrzedza krew, leczy żylaki, wyrównuje ciśnienie. Olejki eteryczne cebuli zawierają siarkę i mają zbawienny wpływ na śluzówkę. Cebula dobra na katar i gdy mamy zapalenie zatok, to powinien zrobić tak: Utrzeć na tarce dwie duże cebule, wrzucić do dużej koktajlowej szklanki, owinąć jej brzegi wianuszkiem…
Paleo – Dieta Paleolityczna
Dieta paleo, jej twórcą jest sama natura. Posiada kilka nazw – dieta jaskiniowca, dieta naszych przodków, dieta paleolityczna, przy jej pomocy można zgubić nawet 20 kg w ciągu pół roku. U podstaw jej powstania leży odpowiedź na pytanie – co takiego robili nasi przodkowie, że nie cierpieli na nadwagę? Na pewno nie mieli wiedzy na temat…
Ćwiczenia na miesnie brzucha – domowe sposoby.
Brzuszki Bezpieczne dla osób w każdym stopniu zaawansowania. Żabie skłony – Siadamy na kocu lub karimacie i łączymy stopy podeszwami.Stopy opierają się zewnętrznymi krawędziami o karimatę. Opuszczamy tułów do tyłu i kładziemy się na plecach. Stopy przesuwamy jak najbliżej krocza, odchylając jednocześnie uda na zewnątrz do dołu ku podłodze. To jest nasza pozycja wyjściowa. Wciskamy dolny…
Stewia kontra cukier i sztuczne słodziki
Stewia to roślina pochodząca z Paragwaju. Stewia nie tylko dobrze smakuje, lecz także posiada wiele właściwości prozdrowotnych. Roślina jest bezkaloryczna, a przy tym bogata w substancje odżywcze. Wyśmienicie nadaje się dla cukrzyków i jest stabilna pod względem tolerancji na wysoką temperaturę, dzięki czemu, w przeciwieństwie do sztucznych słodzików, można ją stosować do gotowania i pieczenia….
Elementy Zasadnicze Ćwiczeń Kardio – Sęk tkwi w pulsie serca!
W treningu kardio inaczej wytrzymałościowym lub tlenowym najważniejszą role odgrywa serce. Samo słowo kardio z greckiego kardia – oznacza serce. Aby uzyskać jak najwięcej z treningu kardio podążaj za tymi wskazówkami, które zwiększają wytrzymałość serca. Najpierw musisz wiedzieć, że celem treningu kardio jest zwiększenie siły serca lub jego zdolność do pompowania większej ilości krwi z…