Przelicznik Kalorii, Kalkulator Kaloryczny, Kalkulator Zapotrzebowania Kalorii, Obliczanie Kalorii Kalkulator, Ile Kalorii Kalkulator?

ByKrzysztof








Wiek lat
Plec Mezczyzna
Kobieta
Wzrost
StópCali
cm
Waga Kg
Aktywnosc fizyczna

-Wynik
Twoje Zapotrzebowanie Kaloryczne
Konsumuj
Tluszcz
Bialko
Weglowodany
Alkohol

©hscripts.com

Similar Posts

Tłuszcz – o dziwo bardzo ważny składnik naszej diety.

ByKrzysztof

Nastepnym ważnym składnikiem po węglowodanach i białkach są tłuszcze (lipidy). W diecie człowieka, tłuszcze, spełniają wiele ważnych ról. Najważniejsze jest dostarczanie energii 9 kcal/g. Z tłuszczy pochodzi jej od 20 do 35 %. Nadmierne spożywanie jednak, tak samo jak w przypadku węglowodanów prowadzić może do wielu chorób, takich jak nadwaga czy choroby układu krążenia. Tłuszcze…

Masz zgagę problemy z żołądkiem?

ByKrzysztof

W Polsce bardzo wielu osobom a zwłaszcza tym którzy prowadzą siedzący niezdrowy(zła dieta) tryb życia doskwierają zaburzenia gospodarki kwasowo-zasadowej to kwasica i zasadowica. W obu przypadkach jest to stan zagrażający życiu, w którym dochodzi do zaburzeń odczynu pH krwi. Zasadniczy wpływ na zachowanie równowagi w naszym organizmie ma dieta, która w dzisiejszych czasach poprzez nasze…

Chodzisz na siłownie? Ćwiczysz w domu? Piwnicy? – Jedz Warzywa!

ByKrzysztof

Wstajesz rano zjadasz 2 plasterki ogórka i  plasterek pomidora i myślisz że to wystarczy ?? Niestety jesteś w błędzie. Warzyw należy zjeść w ciągu dnia przynajmniej 0,5 kg. Warzywa są źródłem witamin A, C, E oraz kwasu foliowego, składników mineralnych zwłaszcza potasu i sodu. Licza się zarówno te świeże jak i gotowane, mrożone, kwaszone, marynowane,…

Zaczyna się jesień a ty wciąż jesteś otyła, oto kilka drobnych ale ważnych rad!

ByKrzysztof

Jedząc i podjadając słodycze w ciągu całego dnia nawet nie masz pojęcia kiedy uzbiera się dodatkowe 1000 kalorii. I tu trzeba się zastanowić gdzie tkwi problem, najprawdopodobniej nie zjadłaś porządnego śniadania które jest konieczne nie ważne jakiej diety używasz, śniadanie to najważniejsza sprawa. Oto kilka rad które pomogą wam oszukać głód  w dalszej części dnia…

Białko i jego znaczenie przy budowie czystej masy mięśniowej‎.

ByKrzysztof

Spożycie białka nie tylko dostarcza organizmowi aminokwasów do budowy mięśni, ale również pomaga w utrzymaniu  optymalnego poziomu naturalnego testosteronu. Więc jedz białka jaj, drób, wołowinę, ryby – przede wszystkim morskie bo to wspaniałe źródła białka. Uczeni polecają od 2 do 2,5gr. białka na kg. masy ciała np. 90kg mężczyzna powinien spożyć 180 – 250g białka…

Czym jest dieta ketogeniczna?

Czym jest dieta ketogeniczna?

ByKrzysztof

Dieta ketogeniczna, zwana inaczej keto, to plan żywieniowy, który opiera się na wysokiej zawartości tłuszczu, niskiej ilości węglowodanów i średniej ilości białka. Jest to dieta niskowęglowodanowa, która ma na celu przyspieszenie metabolizmu i spalanie tłuszczu. W diecie ketogenicznej jajko ma bardzo ważne miejsce. Jajko to produkt bogaty w witaminy, minerały i białko, które jest niezbędne…