Przelicznik Kalorii, Kalkulator Kaloryczny, Kalkulator Zapotrzebowania Kalorii, Obliczanie Kalorii Kalkulator, Ile Kalorii Kalkulator?
Similar Posts
Tłuszcz – o dziwo bardzo ważny składnik naszej diety.
Nastepnym ważnym składnikiem po węglowodanach i białkach są tłuszcze (lipidy). W diecie człowieka, tłuszcze, spełniają wiele ważnych ról. Najważniejsze jest dostarczanie energii 9 kcal/g. Z tłuszczy pochodzi jej od 20 do 35 %. Nadmierne spożywanie jednak, tak samo jak w przypadku węglowodanów prowadzić może do wielu chorób, takich jak nadwaga czy choroby układu krążenia. Tłuszcze…
Dukan – dieta wysokobiałkowa nie dla wszystkich!
Dieta Dukana 1 faza – uderzeniowa Jest najbardziej restrykcyjna. Długość tego etapu zależy od tego, jaka jest waga wyjściowa osoby odchudzającej się. By zrzucić do 5 kg, wystarczy jeden dzień fazy uderzeniowej. Przy 10 kg nadwagi faza I powinna trwać 3 dni, a przy nadawdze 10-20 kg potrzeba 5 dni uderzeniówki. Żeby schudnąć powyżej 20…
Sok z buraka ćwikłowego – czerwonego zrobi wiele dobrego – dozwolony doping
Sok buraczany już od dawna uważany był za coś fajnego, jedni mówili, że poprawia ukrwienie, zawiera wiele witamin, jest bardzo wartościowy zdrowotnie. Ludzie starsi mieli dużo racji. Dziś znamy jego działanie np. zawiera związki zwane nitratami powodującymi rozszerzenie ścian naczyń krwionośnych, co powoduje szybsze ukrwienie i odżywienie naszych mięśni. Doświadczenia wykazały, że zwiększa on o…
Białko i jego znaczenie przy budowie czystej masy mięśniowej.
Spożycie białka nie tylko dostarcza organizmowi aminokwasów do budowy mięśni, ale również pomaga w utrzymaniu optymalnego poziomu naturalnego testosteronu. Więc jedz białka jaj, drób, wołowinę, ryby – przede wszystkim morskie bo to wspaniałe źródła białka. Uczeni polecają od 2 do 2,5gr. białka na kg. masy ciała np. 90kg mężczyzna powinien spożyć 180 – 250g białka…
E – konserwanty w naszym jedzeniu
W Polsce wolno stosować około 300 dodatków chemicznych, każdej przyporządkowany jest trzy cyfrowy kod poprzedzony literą E, który znajduje się prawie na każdym produkcie. Znajdują się w nabiale, napojach, słodyczach, pieczywie oraz wędlinach wymienię kilkanaście tych, których należy unikać jeśli zobaczymy je na opakowaniu. E – 102(tartrazyna, żółcień spożywcza 5) Stosowana do galaretek, wyrobów cukierniczych,…
Enzymy – jakie znaczenie w diecie? mało kto zastanawia się nad tym !
Wiekszość z nas spożywa posiłki w pośpiechu . Nie jest to dobre rozwiazanie, gdyż: w jamie ustnej podczas dłuższego przeżówania pokarmu w ślinie znajduje się enzym – ptialina – amylaza ślinowa – trawi wielocukry, sacharozę, skrobię i inne węglowodany, w żołądku natomiast działa – podpuszczka – ścina białko mleka. U człowieka występuje w okresie niemowlęcym, katalizuje rozkład…